[...] tylko najwięcej uderzaj, przyzwyczajaj je do takiej pracy. Hantle nie zaszkodzą, ale nie więcej niż 2,5 kg bo porozwalasz stawy. Staraj się technicznie nawet w momencie jak hak jest strasznym wysiłkiem. Ja ćwiczyłem tak: 3x2min walka z cieniem bez hantli (taka rozgrzewka) 3x3min walka z cieniem, hantle 1kg 3x3min walka z cieniem, hantle 2kg [...]
no.. właśnie nie wiem jak to "działa" - dlatego pytam. może wypada a może nie - są specjalne uchwyty w zestawie (do tego "dziesięciochwytowego") Fajnie, gdyby wypowiedział się jakiś użytkownik tego sprzętu.
ciekawa ta teoria z berserkiem:D Moze powiecie jak sie w taki stan wprowadzic??;) Fajnie by było cos takiego kontrolowac (przynajmniej czesciowo) POZDROOFKI
No niestety stres mial duzy wplyw na to ze nie patrzylem co jem:<:(Skoro skonczylem cykl to jak mam kupic monohydrant ;D? Z przedtreningowki bez kreatyny moze byc white flood? Fajnie kopie, czy polecicie cos innego ?
Jak już chcesz te matka się bawić to tyko PW - przedtreningowo . Fajnie się wtedy ćwiczy .Meta mocno blokuje później ja trzeba przebijać mocniejszymi środkami ..... Fajne combo to meta jako pw , omka i npp . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-25 22:25:24
Cwiczy sie fajnie , lustro też sobie mozesz przywiesic do swojej siłoni;) a co do sprzetu to odkładaj stopniowo kase i kup cos porzadnego z firm marbo lub kelton , zeby to nie były jakies marketowe ławki które sie bujają jak kładziesz na stojaki większy ciężar.
Naczy jak zacznę już diete + gainer to i siłkę zacznę, mimo, że jeszcze nie mam masy z której zrobiłbym sobie mięśnie to i tak chyba warto już zacząć? Tymbardziej, że jakimś tam mega chudzielcem nie jestem ;D troszkę wcześniej ćwiczyłem i jakieś tam cycki i bicka widać + brzuch mi się fajnie wyrobił po 6 weidera. Zastanawiam się czy znów nie [...]
na mnie fajnie dzialal + znaczny przyrost sily cykl na Horse Powet i Nox Pump Doriana. do tego jeszcze mialem mono, ale moze tez byc cos takiego jak IneTheEnd proponuje jezeli chcesz uzupelnic posilem mozesz wziasc gainera + wpc, wpc+ carbo itp. beta alanina, hmmmm wujek google nie gryzie;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-11 21:31:11
[...] ze czytsz podwieszone. Jednak mozna tez npo klatka+ plecy. Zreszta sprobuj sam to sie najlepiej przekonasz. Co do cwiczen klatka 3 cw mozna wyrzucic wtedy pozioma 4s mozna dac barki mozna zamienic 1 z dugim nogi daj cos an wolnych ciezarach plecy daj podciaganie ja np jak robie tylny akton z plecami lubie dac to cw na poczatek - taka rozgrzewka.
niezle fotki, kiedys moze sie wybiore tez, zeby zobaczyc czy jest tak fajnie jak mowią ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] treningowe z gumami i co by nie mówić dziś gumy stały się bardzo popularnym sprzętem treningowym i co ważne można na nich co nieco podziałać na całym ciele. Sam teraz przez jakiś czas ćwiczyłem na gumach i spoko się trenowało, ale jednak co wolny ciężar to wolny ciężar. Trening masz praktycznie gotowy ale jak masz możliwość sobie dokupienia [...]
Papaj dzięki za uznanie:) I milego ogladania. Fajnie by było jakbyście wsparli nas rozsyłając link do programu przez profile społecznościowe aby "wirusową" metodą dotrzeć do jak jak największej publiki. A propos sportu w naszym kraju to jest to temat rzeka.Bałagan zaczyna się już na lekcjach wf w klasach 1-3 gdzie jest "pani od [...]
[...] ma nie byc vide podobna sytuacja z ostatniego klasyku gdzie po podobnym zagraniu przez Alabe karnego nie dali.Chyba prościej,przejrzyściej i sprawiedliwiej by było juz jak by każda ręka równała sie karny/wolny A i szkoda mi troche Lamparda bo jego 18 ostatnich spotkan jako manager to 1W2R15P i kompletnie nie rozumiem co nim kierowało [...]
Dzięki ;-) cieszę się jak dziecko,bo dwa tygodnie temu było niewykonalne No właśnie. I to są te nasze małe sukcesy, które cieszą. Fajnie, że KNL dała Ci nowe wyzwanie:-)
[...] stawów więc nie wdaje się w rozmowę.o A odnośnie unigema nie opowiadaj nie sprawdzony wiadomości bo to co wyczytałeś na necie to brednie.. Unigem jest takim samym UG jak Alchemia. Sprzedawany z pod lady a nie tam żadna farmacja a w aptekach sprzedają to ca mają dobre bicie i tyle. Zmieniony przez - Laoman w dniu 2011-03-14 21:25:46 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki funkff właśnie tak postaram się zrobić jak mówisz łap soga :D. A tak poza tym fajnie że jest takie forum na którym starsi stażem pomagają młodym adeptom sportów siłowych za darmo osiągnąć upragniony cel i nie wyszydzają młodszych normalnie wow robicie świetna robotę chłopaki :D
Pierwszy cykl
